Ganz egal ob wir alleine leben, mit der Familie zusammen, oder in einer WG: In der Regel nehmen wir uns viel zu selten Zeit für uns selbst. Also Zeit in der du alleine bist und dir nur Gedanken über dich selbst machen zu brauchst. Daher beleuchte ich in diesem Artikel, warum du mehr Zeit in dich selbst investieren solltest, was du in dieser Zeit anstellen solltest, wie du dir die nötige Zeit dafür freischaufelst und wozu das alles sonst noch gut sein kann.

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Warum mehr Zeit für dich alleine?

Mal ehrlich, wie viel Zeit hast du wirklich für dich alleine? Ich kenne Menschen die sind immer von anderen Leuten umgeben und haben kaum Zeit für sich selbst. Und ich kenne Menschen die leben alleine und nehmen sich keine Zeit für sich selbst.

Prinzipiell ist das alles ja nichts schlechtes. Aber sich ab und zu mal Zeit für sich selbst zu nehmen und die Gedanken schweifen zu lassen, ist sicher auch nichts schlechtes. Ich würde sogar sagen: Es ist Balsam für die Seele!

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Was du mit dieser Zeit anstellen solltest!

Ich habe es ja weiter oben schon erwähnt: Alleine zu sein, oder die Zeit in sich selbst zu investieren, dass sind zwei vollkommen unterschiedliche Paar Schuhe. Daher ist es wichtig, die Zeit sinnvoll zu nutzen. Hier einige Beispiele dazu:

Reflexion

Was lief in letzter Zeit gut? Was schlecht? Wo muss ich mich verbessern? Was muss ich besser machen? Hast du dir über diese Fragen schon mal Gedanken gemacht? Die meisten machen sich darüber kaum, oder viel zu selten Gedanken. Wenn du dich aber persönlich weiterentwickeln willst, dann ist es unumgänglich sich diese Fragen regelmäßig zu stellen. Hier findest du einen weiterführenden Artikel zum Thema Reflexion.

Erholen und Entspannen

Ja auch diese Zeit ist natürlich sinnvoll investiert, schließlich ist es absolut notwendig regelmäßig die Akkus wieder aufzuladen. Auch wenn mich jetzt vielleicht einige Geiseln werden, aber ich behaupte: Totale Entspannung und Erholung ist nur alleine möglich. Einfach das zu tun worauf man im Moment Lust hat, ohne auf andere Rücksicht nehmen zu müssen.

Ich entspanne am besten beim Saunieren. Ich verbringe gerne einige Stunden in der Therme Wien und genieße es einfach nichts zu tun und meine Gedanken schweifen zu lassen.

Ziele, Werte und Visionen erarbeiten

Kennst du deine Werte und Visionen? Kennst du deine Ziele? Ich arbeite zumindest einmal jährlich daran und überprüfe meine Werte und Visionen. An meinen Zielen arbeite ich natürlich wesentlich öfter.

Wie das Funktioniert verrate ich dir in dieser Podcast-Folge hier.

Planungen erstellen

Es ist extrem wichtig zu planen, aber meistens tun wir das unter Zeitdruck. Warum nicht mal die Zeit sinnvoll investieren und den kommenden tag, die kommende Woche, das kommende Monat oder das kommende Jahr in aller Ruhe planen? Ganz ohne Störungen und ohne Stress oder Zeitdruck!

Ich fahre dazu gerne 2 Tage in eine Therme, nur ich und mein Notizbuch. Dort habe ich alle Zeit der Welt meine Gedanken zu sortieren und neue Projekte aus dem Boden zu stampfen.

Ideen erarbeiten

Hast du dir schon einmal explizit dafür Zeit genommen neue Ideen zu erarbeiten? In der Regel kommen uns Ideen ja nur so nebenbei in den Sinn. Aber sich wirklich einmal die Zeit zu nehmen um neue Ideen zu finden oder sich welche einfallen zu lassen ist eine wirklich geniale Sache.

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Aber wie die nötige Zeit dafür freischaufeln?

Bevor ich dir verrate, wo du die nötige Zeit dafür hernehmen kannst, möchte ich einen anderen wichtigen Punkt besprechen. Nämlich den Punkt Störungen! Wenn du dir schon extra Zeit nimmst, die du in dich selbst investierst, dann solltest du auch versuche alle Störquellen zu beseitigen. Also zum Beispiel das Handy abschalten. Auch der Ort sollte gut überlegt sein. Dein Stammcafe in dem ständig Menschen verkehren die du kennst, ist vielleicht keine gute Idee.

Kommen wir nun aber zur Frage: Woher die Zeit nehmen, wenn nicht stehlen? Diese Frage werden sicher viele im Kopf haben. Nun keine Sorge es gibt schon aber ein paar Möglichkeiten. Allerdings solltest du dir zuerst überlegen, wie wichtig dir diese Zeit, in der du dir über dich selbst Gedanken machst, ist. Die Priorität dafür muss so hoch sein, dass es eigentlich kein Thema sein dürfte, wo die Zeit dafür herkommt.

Der ideale Zeitpunkt dafür ist das Wochenende! Der Grund ist recht simpel: Am Wochenende gibt es in der Regel keine Alltagshektik. Du bist ruhiger und entspannter und das ist eine wichtige Grundeinstellung. Ich würde dir also raten mit deiner Familie (sofern vorhanden) abzusprechen, dass du am Wochenende ein paar Stunden für dich hast. Vielleicht gibt es ja schon Zeiten an denen du ohnehin alleine bist, dann kannst du natürlich auch diese nutzen.

Wichtig: Blocke diese Zeit im voraus. Trage sie in deinen Kalender ein und erkläre sie für unverschiebbar und unabsagbar!

Als minimalen Zeitaufwand würde ich zwei Stunden pro Woche sehen. Optimal wäre natürlich ein halber Tag. Kommt natürlich auch sehr darauf an, was du in dieser Zeit machen willst.

Ich persönlich blocke einfach die benötigte Zeit. Bei mir sind es in der Regel 3-4 Stunden. Meistens fahre ich dazu in mein Lieblings-Cafe (nicht Stamm-Cafe). Dort kennt mich niemand und ich kann in Ruhe tun und lassen was ich will. Wie schon erwähnt zieht es mich auch an und zu in die Therme Wien, oder auf einen Kurzurlaub.

Wozu es noch gut sein kann Zeit in dich zu investieren?

Es gibt natürlich noch weitere Vorteile, oder Nebeneffekte die sehr gut für dich sind:

  • Du lernst dich selbst besser kennen.
  • Du kannst aus der Alltagshektik besser aussteigen.
  • Du zoomst dich regelmäßig raus und kannst mal alles aus der Vogelperspektive betrachten.
  • Du brauchst auf nichts und niemanden Rücksicht zu nehmen.
  • Du entwickelst dich weiter und reifst in deiner Persönlichkeit!

Fazit für dein Selbstmanagement

Sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen ist eine unheimlich wertvolle Sache ,die dich mit Sicherheit massiv weiterbringen wird. Es handelt sich dabei wieder um so ein Ding, dass auf den ersten Blick vielleicht Zeit kosten mag. Die investierte Zeit ist aber gut angelegt und wird sich sehr schnell rentieren und in einen Zeitgewinn ummünzen. Das verspreche ich dir!

So, nun hätte ich aber noch eine Frage an dich:

Wie viel Zeit hast du bisher in die selbst investierst? Nutze doch die Kommentarfunktion und beantworte mir diese Frage. Bin schon gespannt auf deine Antwort.

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Genieße deinen Tag!

Liebe Grüße

Thomas

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